跑步减肥前吃还是跑后吃？

通常空腹运动30分钟，身体才开始调动脂肪代谢减肥。如果饭后运动，会消耗葡萄糖，不会起到减肥的作用。

建议:夜跑还是可取的，可以起到减肥的作用，但是要避免晚餐吃太多而发胖。