有些水果的热量比肉高。

说到减肥，很多人认为应该少吃肉，多吃水果和蔬菜。于是出现了一些所谓的“水果减肥法”。苹果减肥法，三餐吃一个苹果，葡萄柚减肥法，每餐吃半个葡萄柚。苹果和柚子确实是低热量的水果，但是用单一的水果代替其他富含蛋白质和维生素b的营养素是不明智的。

更不明智的是，有些人希望通过只吃水果来减肥。其实水果并不意味着高热量，吃肉也不一定是减肥期间的禁忌。这里有一些热量比肉高的水果。

要知道，一些低脂高蛋白的肉类，如海虾、黄鱼、瘦牛肉、鸡胸肉，每百克的能量分别为79大卡、97大卡、107大卡和118大卡，而下面一些水果的热量已经超过了肉类的热量。

1 .枣

乐陵大枣和密云大枣每100g热量都在200卡以上，近似大枣热量在300卡以上，普通大枣也有100卡，所以大枣好吃，但一次尽量不要超过6个。

2.鳄梨

每100g牛油果含热量约170卡，对于水果来说不是小数。所以不能当普通水果吃，因为一般水果的摄入量会在200g以上，而牛油果作为一种富含不饱和脂肪的健康脂肪水果，可以用来代替油，但一般来说吃半天就够了。

3.榴莲树

每个100g榴莲有150卡路里，榴莲爱好者要注意不要吃太多。

4.香蕉和大蕉

香蕉和大蕉虽然是两种不同的食物，但是看起来很像，有着相似的高热量特征，都在95-105热量左右，要注意。

5 .菠萝蜜和山楂

每100g菠萝蜜约有105卡路里，每100g山楂有102卡路里。

说了这么多，我不是说这些水果不能吃，只是不想多吃，但是高血糖和糖尿病患者要谨慎。