你能减多少体重就减多少。

如何快速减肥？

1.上腹突出

解决方法:转移注意力，缓解情绪。

导致饮食不规律，经常暴饮暴食，饮酒压力大。

2.下腹部突出

解决方法:吃站15分钟。

原因:典型的上班族，运动量少，便秘，吃完饭马上坐下。

3.上腹胀

解决方法:多吃低糖水果和粗粮。

原因:面条、奶茶、蛋糕等碳水化合物摄入过多。

4.两边都是脂肪

解决方法:转移注意力，缓解情绪。

原因:坐姿和站姿不好，导致血液循环不畅，容易长胖。

大肚子变小腰吃这些。

火龙果:清肠、护胃、促进排便。

草莓:加速新陈代谢。

绿茶:促进脂肪分解。

酸奶:增加肠道有益菌。

苹果:清肠解毒。

白萝卜:促进肠胃蠕动。