萝卜的热量

有些人在减肥过程中会选择运动和食物的结合来达到瘦身的效果。这个时候很多人不会傻到选择一些大鱼大肉，而是更多的蔬菜，所以很多人会不自觉的把目光放在营养健康美味的萝卜上。但是，我很焦虑的想知道萝卜的热量是多少，会不会对减肥有一些副作用？给大家普及一下吧。

1.首先，对于想减肥的人来说，为了控制自己的体重，选择吃水萝卜是一个不错的选择，尤其是夏天，是女生露胳膊露腿的季节。这个时候很多人都会有减肥的想法，因为这样会更好看，更完美。然后萝卜是夏天产的水果，比较方便。那你可以配合水萝卜，水萝卜的热度绝对能告诉大家它很小。水萝卜的热量每100g只有22卡，而正常情况下，总部吃水萝卜只需要不超过15分钟，所以在运动的同时吃点水萝卜也是一件好事。

2.水萝卜中的纤维素含量不算太多，刚用完就可以食用，还可以帮助补充我们体内的能量。萝卜中的维生素含量约为每100克1.4克，所以担心纤维素在我们体内分解转化为单糖再转化为脂肪的可以放心，因为没有那么多纤维素，所以没有转化为脂肪的风险。

减肥期间搭配一些蔬菜水果吃是最好的选择。这些食物热量不高，还能帮助补充身体的能量，不至于让人因为减肥和体力不支而晕倒。

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