谁知道荷叶粉怎么吃？

苦瓜，因味苦而得名，又叫凉瓜。苦瓜富含维生素B、C、钙、铁等。李时珍说，苦瓜有祛邪、解疲劳、明目、益气壮阳的功效。肥胖就像当今世界的瘟疫，从一个国家蔓延到另一个国家，从一个人蔓延到另一个人，专门的减肥产品不断出现，但是肥胖的脚步却从未停止。但是你知道吗？一个苦瓜含有0.4%贵如黄金的减肥专用成分——高能脂肪血清。一天吃几个苦瓜，不管吃多大，怎么睡，都不会胖。高能脂肪血清可以阻止脂肪吸收，让你的腰围变细。

适用人群:所有想减肥的人群，尤其是长期坐办公室的白领绅士淑女！

如何吃:

1.生吃苦瓜:洗净去籽，每天吃两三片，不超过四片，坚持20天以上即可达到效果。同时，苦瓜生吃是极其凉的。脾虚胃寒者不宜生吃，孕妇慎吃。

2.食用苦瓜粉:吃苦瓜研磨的苦瓜粉，每次10-20g，凉开水200ml，直接服用，每天午餐和晚餐后半小时各一次。一个月后效果明显。对于腹部和腿部的脂肪堆积，少运动，苦瓜粉减肥成功率高达99%。

注意事项:

1，如果吃苦瓜生吃减肥，切记:洗净去籽，每天吃两三片，不要超过四片，坚持20天以上才能达到效果。同时，苦瓜生吃是极其凉的。脾虚胃寒者不宜生吃，孕妇慎吃。

2.目前市面上有一些减肥药宣称含有苦瓜甙。购买前一定要仔细阅读，因为很多都含有违禁药物“西布曲明”，非常危险。减肥首先要健康，以健康为第一责任。

绿茶粉:

绿茶已经成为最受欢迎的保健品。虽然它的功效不是新发现的，但它被认为是当今最时尚的保健方法。

据记载，“神农尝百草，水源甘苦，使人知避之。此时每日遇72毒，茶解。”“茶”是茶的古称，历代医书记载了茶的功效，包括明目、使人思维敏捷、改变骨骼等。公元1211年，日本高僧卫材在《饮茶养生》一书中写道:“茶是养生的神奇药方，有着非凡的延年益寿之力。从古至今，一直是山民延年益寿的灵丹妙药。”

绿茶粉含有茶多酚、咖啡因、游离氨基酸、叶绿素、蛋白质、芳香物质、纤维素、维生素C、A、B1、B2、B3、B5、B6、E、K、H等近30种微量元素。茶多酚是茶叶中酚类物质及其衍生物的总称，也是茶叶的主要成分，其中“儿茶素”约占总多酚的70%。绿茶是茶叶中儿茶素含量最丰富的一种，因为没有经过发酵，可以更好的保存叶绿素和容易被高温破坏的维生素。儿茶素、β-胡萝卜素、维生素C、维生素E对清除自由基、延缓衰老、预防癌症有奇效。可防止细胞基因突变，抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压，预防心血管疾病，预防感冒、蛀牙，消除口臭。同时，绿茶也有舒缓的作用。绿茶中所含的咖啡因和咖啡中所含的咖啡因是不一样的，因为当它与儿茶素同时共存时，可以阻止咖啡因在胃中的作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端在体内没有发挥出来，而促进中枢神经、心脏和肝脏的功能却可以巧妙地保留下来。

在护肤品中添加绿茶，主要是基于其抗氧化作用，增强皮肤抵抗力达到抗衰老的目的，配合维生素B、E、麦秸提取物可以补充流失的水分，紧致肌肤。

了解荷叶

荷叶是多年生水生草本植物荷花的叶子。其化学成分主要包括荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸等具有抗丝胶作用的碱性成分。药理研究表明，荷叶具有解热、抗菌、解痉作用。加工后的荷叶味苦、微咸、辛凉，具有清热解暑、利湿通阳、化瘀止血的作用，对多种疾病有一定疗效。

荷叶粉的功效

现代药理研究表明，荷叶具有降血压、降血脂、减肥的作用。因此，高血压、高血脂、肥胖患者不仅可以经常喝荷叶粥，而且每天只用干荷叶9克或鲜荷叶30克煎汤代替茶。如果山楂和决明子一起加入，减肥、降血脂、降血压的效果会更好。炎炎夏日，痱子总是时不时的找上门来。如果取适量荷叶，洗净，放入水中煮沸半小时，冷却后用于洗浴，不仅可以预防痱子，还有保湿美容的功效。

减肥秘方

早上:

荷叶粉+苦瓜粉，温水冲泡，每次15g，加蜂蜜调口味，一次喝完。

Ps:两种粉末洗干净后都是棕色液体。反正和中医很像。很多小姐姐第一口就下意识的捏捏鼻子，然后再喝。

中午:

将酸奶加入15g绿茶粉中，搅拌后饮用。

Ps:我用的是蒙牛的盒装酸奶，因为在办公室用更方便。我觉得买家里的家居服还是划算的。嘿嘿。但是，大家要有心理准备。绿茶粉和酸奶混合后的东东看起来会很恶心。Di ~描述一下外观特征:黏黏的，涩涩的，绝对不是色香味俱佳的食物！

晚上:和早上一样。

Ps:虽然很难吃，但是第三天就习惯了。哈哈。要坚强。

以上日常饮食方法结合适当的运动，清淡的饮食，减肥效果会更好。曾经有个mm跟我说她10天瘦了10斤，真的很不可思议。

二、三餐安排

早餐牛奶+鸡蛋+面包(或馒头)；

中午两个菜一两餐，正常吃饭；

晚上多吃蔬菜，一碗米饭，加点水果；

日常喝的就是白水或者茶！

其实就是正常饮食，呵呵，坚决不暴饮暴食也是可以的。

这个套餐大概7天。

这样吃也可以减肥！