旅行时如何减肥？

在外旅游，1经常三餐。看了一夜的长夜，身体非常需要营养，油最能包容身体的能量，早上可以适当吃点肉。因为相对于平时的锻炼，你的运动量大，一天下来肯定会筋疲力尽。吃点肉就不用担心发胖了。

外出旅游或购物时，很容易错过午餐时间。这个时候可以先吃一点水果，这样即使是中午也不用担心吃多了。水果能带来饱腹感。即使中午能按单吃饭，吃饭前吃点水果对身体也很有帮助。

晚餐决定你明天会不会胖。晚餐很重要，因为一天的工作下来一定又饿又累，所以这个时候很容易吃多。为了防止食物堆积导致脂肪过剩而导致肥胖，建议吃一点清淡的或者蔬菜。