什么是代餐减肥食品？

所谓代餐(又称代餐、代餐食品)，顾名思义，就是把晚餐的食物部分或全部替换掉。代餐常见的形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐粥。代餐除了能快速方便地为人体提供大量营养外，还具有高纤维、低热量、易饱腹的特点。比如以魔芋为原料制作的花饼，杂粮碾成的杂粮粉。

代餐产品有很多种。当用作热量控制餐时，所有的代餐产品都有相同的效果。因此，在选择代餐产品时，应选择最适合自己口味、食用时间和脂肪含量最少的产品，并在食用前仔细阅读标签，以充分发挥代餐的效果。

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代餐减肥注意事项:

1，多喝水，每天至少喝2000cc的水:体内脂肪燃烧利用时，需要足够的水来排出这些代谢产物。减肥期间非常容易脱水，补水更重要；

2.有些人会在代餐过程中感到饥饿。这个时候可以吃一些含糖量低的水果，或者吃少量的蔬菜。

3.代餐时不能吃其他营养素或加餐，因为黑豆中的营养非常充足。如果再加上其他营养成分，可能会适得其反。

4、运动:运动可以增加减肥过程中热量的消耗，让你减肥更快，并且可以帮助维持肌肉，提振精神，增加内啡肽，在减肥过程中保持愉快的心情。

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