我减肥是先节食瘦腿吗？郑多燕，哑铃能在第二节锻炼瘦腿吗？多久了？你不会长肌肉的。。？

减肥的关键在于饮食的控制，运动可以在控制饮食的基础上起到辅助作用。吃太多甜食，摄入的热量超过摄入的热量，绝对不是瘦身。减肥的真谛就是管住自己的嘴。。

至于你的大腿围，我觉得有两个原因。首先是减肥的时候控制饮食是有效的。第二条是:“减肥是一生的事业”。既然不是暴饮暴食不胖的类型，就得一直控制，不然肉会反弹。。

我也在减肥，就是节食，差不多节食，虽然不科学，但是很有效。