减脂期间，基础代谢也随着体重下降而下降。这正常吗？

这个正常的、减脂的时期必然会失去肌肉，所以基础代谢会下降，你还用有氧运动减肥。这种方法刚开始见效很快，但是随着你身体的适应，减脂效果会越来越差，光靠做有氧运动减脂是练不出好看曲线的。建议无氧运动+有氧运动结合减脂。

另外，虽然不知道自己的身高，但也不建议肥胖者早早跑步减肥。因为重量的原因，很容易磨损他们的膝盖。塑形前做力量训练和适当的有氧运动减肥。