我想减肥，不是运动，而是合理的饮食，科学的减肥方法。

一方面可以穿不太紧的瘦身衣服，习惯之后再调整尺寸。还有小餐:早起一杯蜂蜜水，7点吃早餐:小米粥、煮鸡蛋、馒头；11点，午餐要有瘦肉、蔬菜(至少3种)、米饭；15喝一杯豆浆(水煮买无糖的)吃一点少糖的水；19喝蔬菜汤，炒菜，不吃肉。都是七分饱的小份(想快点看到效果，可以吃六分饱)，嘴角多嚼一点就丢面子了(23次以后少吃就容易饱)