胖子夏天怎么减肥，不容易出汗？

夏季是减肥的合适时间，气温的升高会提高身体的新陈代谢，所以也是减肥的倍增器。

夏季减肥有几个注意事项。

1.因为天气热，很容易吃冷食，可以使我的身体降温，新陈代谢降低，而且吃太多冷食容易引起腹泻，脾胃不和。

天气热，味道不太好，对饮食敷衍了事。身体就像一台没有好燃料的机器，机器不容易正常运转，会影响身体脂肪的代谢。

3.天热，容易躲在房间里开空调，影响新陈代谢。

4.饮食方面，可以选择一些适合夏天的烹饪方法，比如凉拌、炒菜等。

5.保证每天6000步的基础活动。

6.每天保证7小时连续睡眠。

望采纳