花样游泳的基本动作
花样游泳又称水上芭蕾，是一项难度非常高的水上运动，也是一项艺术化、高雅化的运动，动作优美但其实很难。我们来看看花样游泳有哪些基本动作。
花样游泳的基本动作1花样游泳的专业动作有:上浮、鱼雷、单杠、双杠、火烈鸟、前屈、劈叉、低手倒立、高手倒立、直立、骑士、向前一步、手倒立转体、手倒立急转弯、下旋、上旋、冲上去、踩水等等。
花样游泳起源于欧洲。起初，它只是作为两次游泳比赛之间的娱乐节目。1920年，柯蒂斯编排了跳水和体操的翻筋斗动作，并在水中表演。1930后，花样游泳传入北美，在原有基础上逐渐与舞蹈、音乐、节奏相匹配。
花样游泳在65438-0952赫尔辛基奥运会上被列为表演项目。从65438年到0956年，花样游泳被国际业余游泳联合会认可。1984年，花样游泳被列为洛杉矶奥运会的比赛项目。
世界花样游泳的最高组织是国际游泳联合会，成立于1908，总部设在瑞士，宗旨是推动世界游泳运动的发展。
在中国，花样游泳的最高组织是中国游泳协会，成立于1956。它的任务是参加国际和国内的游泳、跳水、水球、花样游泳等比赛。
花样游泳的技术价值；
技术值是看运动员在做特殊动作时完成了什么。包括实施、协调、难度三个部分。
执行力:执行力取决于游泳的方式、推进技巧和形式。运动员应该在水中轻松地做动作。裁判也要看运动员的耐力。一个顶尖的运动员，从比赛开始到结束，都要保持高质量的游泳风格，善用推进技术，他们的花样也要像开始一样简洁，难度也要高。
协调性:这方面裁判要看运动员和队友的配合以及音乐。八人组或二人组的成员要协调动作、位置和换位。它们应该在水上和水下协调行动。
难度:裁判在考虑难度时，看的是运动员的技术和力量。裁判还要看运动员的游泳方法和花样在水中的难度。另一个考虑因素是“冒险元素”——运动员必须在比赛中展示相当高难度的技能。
花样游泳基本动作2花样游泳技术动作
常规技术动作要求严格。运动员虽然可以自己选择音乐伴奏，但必须按照规定做出一套动作组合。水上芭蕾技术委员会每四年重新制定指定动作。一个运动员必须在10秒内完成套路，20秒内完成双人组合，2分50秒内完成大组。
免费表演
八人组和两人组在自由表演中选择自己的音乐和动作。他们的目标是创造一套具有创造性和可识别性的动作，组合也需要包含高难度动作。一套这样的组合应该包括情绪和速度的变化，以及创新的动作，复杂的组合和组合变化，壮观的动作。免费表演时间:情侣4分钟，八人5分钟。
水面撑条
在所有动作中，运动员有10秒的时间浮在水面上，如果运动员选择的话。这个动作虽然不在计分范围内，但能给裁判和观众留下好印象。
艺术印象
艺术印象是指动作组合的整体感觉。评判艺术观感的评委观察运动员动作组合的创造性和多样性。他们想看到运动员动作的一致性，动作是否表达了音乐所表达的情绪变化。
花样游泳简介
花样游泳是游泳项目的一种。本来是游泳比赛中场休息时的水下表演。由游泳、技巧、舞蹈、音乐编排而成，被称为“水下芭蕾”。
花样游泳是一项艺术和优雅的运动。还需要力量和技巧，需要多年的不断训练才能掌握。有十个裁判关注着他们的一举一动。运动员必须做很多组推、转、弯，这些动作都不能依靠池底的地面。还应该不呼吸的拉伸，表演时常规动作要持续五分钟。
花样游泳基本动作3花样游泳训练方法
花样游泳的游泳训练提高了身体机能的整体水平，为专项训练打下了良好的基础。目前游泳训练对我们俱乐部成员的主要意义是提高身体素质，增强水感，增加水中运动速度。
花样游泳训练包括陆地耐力、力量、柔韧性训练和舞蹈表达；水包括游泳，调节，自选动作练习，以及后来的心理，放松，拉伸和恢复练习。其中，游泳训练改善了运动员的供能系统，提高了肌肉力量、柔韧性、协调性和水感，促进了专项体能的发展。其最终目的是提高选手完成规定动作和自选动作的能力。
在花样游泳中，大多数要求的动作是屏气。在这种情况下，身体位置和姿态的变化是缓慢而均匀的，这就要求队员具备优秀的无氧能力。而规定动作的锻炼本身在改善无氧功能方面相对较差。因此，为了提高无氧水平，我们必须建立优秀的身体素质，这是游泳训练的目的之一。
花样游泳训练与竞技游泳训练在性质、目的、内容、训练方法等方面有很多不同。比如从运动方式上来说，竞技游泳追求速度，其次是周期性的高强度训练，重复、尝试、改进不同的技术动作，以达到最佳的速度体现。
花样游泳追求的是:难度、灵巧、稳定。运动肌肉群随时变化。体内大部分肌肉群需要良好的爆发力，同时也需要优秀的切换能力，让不同的肌肉群交替运动。在花样游泳的游泳训练中，800m及以上距离的练习很少，这也体现了花样游泳的特点。
花样游泳比赛对运动员划水的效果和水域的利用有很高的要求，而游泳技术练习就是通过合理先进的技术训练来提高动作效率，最大限度地提高体能。可见，花样游泳不仅可以提高水感，促进划水效果的提高，还可以通过游泳训练优化有限能量的使用。