吃什么凉菜减肥是个好食谱。

主要成分:

花生

50克

大豆

50克

花椰菜

1

胡萝卜

1

芹菜

1件

(可食用)黑木耳

30克

莲藕

1

配件:

油

适量的

盐

适量的

花椒油

适量的

操作步骤反馈

1.将花生浸泡在水中

2.将大豆浸泡在水中半天以上

3.木耳泡发

4.西兰花洗净备用

5.将莲藕去皮备用

6.将西兰花切成片

7.胡萝卜切丁备用

8.将芹菜切成段备用

9.把莲藕换成刀，切丁

10.水开后先煮黄豆

11.取出黄豆，煮花生。

12.加入胡萝卜丁和莲藕丁一起煮。

13.取出后加入木耳和西兰花一起煮。

14.将所有原料放入盘中，撒上盐、醋和花椒油拌匀。