失眠:失眠泡脚最好的方法是什么？它会让你睡个好觉！

做法:将上述药物加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入装有2000毫升开水的足浴桶中，先熏蒸，待温度适宜时，再泡脚30至40分钟。

功效:具有理气通络、疏肝解郁的作用，故可用于缓解失眠。

2醋泡脚材料:醋150ml。

做法:将2500毫升50摄氏度左右的热水倒入盆中，加入150毫升醋，泡脚20分钟左右。

功效:协调交感神经和副交感神经的兴奋，调节、平滑、放松神经，可改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

3艾草足浴材料:艾草20克。

做法:将艾草装入干净的纱布袋中，放入锅中，加入2500毫升清水煮15分钟，然后将艾草水倒入泡脚桶中，盖上毛巾，熏蒸。温度稍降后，将脚放入浸泡中，然后不时加入热水，保持温度，浸泡20至30分钟。

功效:艾草具有祛湿散寒的作用，可以解决冬季寒冷前兆带来的不适，使身体得到放松，因此可以促进睡眠。

4藏红花足浴材料:藏红花20克。

做法:将藏红花放入干净的布袋中，用适量的水煎15至20分钟，将藏红花水倒入足浴盆中，熏蒸一段时间，加入适量的水使水温适宜，泡脚20至30分钟。

功效:藏红花具有调节血液循环、缓解抑郁、安神助眠的作用，适用于失眠。