3天最多能瘦多少？

亲爱的。很高兴回答你的问题。减多少取决于脂肪的软硬程度。一般一个胖子会有七斤以上的脂肪。按照你说的，你至少应该能瘦五斤，但是我很惭愧我没有毅力。我一天都坚持不了。给你推几个，记得参考一下。

怎么做才能健康减肥？

1，运动减肥

减肥最有效的运动是有氧运动，有氧运动可以帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友记得多做户外健身运动。减肥最有效的运动是有氧运动。

2、饮食与减肥

在正常生理条件下，大多数人习惯一日三餐。人体最大的消耗是在一天的早晨。因为经过一夜的消化，胃已经排空了，如果不吃早餐，整个上午活动消耗的能量就完全由前一天的晚餐提供，远远不能满足营养需求。这样就容易导致急性胃炎、胃胀、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗死等。建议吃早餐。

3、减肥茶减肥法

减肥不是一蹴而就的，三两天就能搞定。坚持下去。还有，最好每天做一些有氧运动，既健身又塑身，还应该搭配喝点减肥茶。