靠墙站有什么好处？

1，燃脂。消耗热量，收紧身体，达到减肥的效果。不仅减肥，腿、脖子、脸也能变瘦。

2.放松你的肩膀和脖子。可以借助墙壁放松颈椎，缓解肩颈疼痛。

3.矫正脊柱。靠墙站立可以保证脊柱的直立状态，保持身体挺直，防止脊柱侧弯，有助于矫正站姿。

4.活跃的大脑。当紧绷的肌肉靠墙站立时，脊柱受到一定程度的刺激，脊神经和脑神经相连，因此可以刺激脑神经，从而激发大脑的活力。

5.防止便秘。胸部经常不动，所以用腹式呼吸。所谓腹式呼吸，可以改善腹部的血液循环，缓解便秘。

6.提升个人魅力。靠墙站立可以改善驼背等不良走路姿势，有效“凹造型”。久而久之，你自然会有挺拔的身姿，而不会靠在墙上，给人一种自信、阳光等积极向上的感觉。

7.改善新陈代谢。靠墙站立可以让肺部周围的胸部顺畅运动，让氧气充满全身，提高代谢功能。

注意:

1，站姿。标准站姿讲究“一线两核”，即后脑勺、背部、臀部、脚跟在一条直线上，腰腹为两核。

2.时间。刚开始站立5分钟，可以逐渐延长到15分钟，每天一次。一周后可以看到效果，2个月左右会看到明显的瘦身效果。坚持就是胜利。