成年人两步走多少米？

成年人走路时，一步的距离约为75cm，那么两步的距离约为2乘以75 cm =150 cm = 1.5 m。

古汉语里，迈出一只脚就是一步，迈出两只脚就是一步。古代的一步就是现在的一步，古代的1一步其实就是现代的两步。也有人说五尺为一步，那么一步1.5米差不多就是现在前面两步的距离了。但其实古代的1步应该是1.3米。在这里，因为古人个子矮，所以步子小。第二，他们在测量步数时使用了正方形的步数。古代的300级台阶，现在大概是500米。

中国的一种旧长度单位，一步等于五英尺。当时一步等于五尺，一尺等于22厘米= 0.22米。必须说明的是，当时朝代不同，秦朝六尺，周朝八尺。

行走是人类的基本活动之一。似乎整个人体结构都是为行走而设计的，行走是世界上公认的最好的运动。行走不是一般的行走，而是一种要求。比如，走路前要全身心放松，适当锻炼四肢，均匀呼吸，使呼吸平静平缓，然后悠闲地散步。否则达不到散步锻炼的目的。

散步的好处

1，释放压力:散步可以使大脑充分吸氧，可以舒缓大脑中的神经元，缓解焦虑、紧张等不良情绪。

2、防止消化不良:散步能增强胃肠蠕动，促进食物在胃肠道的消化吸收。

3、预防骨质疏松:行走时，人体需要调动全身肌肉，这有助于保持关节灵活运转。在阳光下散步可以促进钙的吸收，延缓和预防骨质疏松。

4、瘦身:散步可以促进新陈代谢，加速体内脂肪的分解，燃烧更多的热量，消耗热能，使毒素通过汗液排出体外。