小学毕业生如何减肥？

你刚刚小学毕业。不要用你的方法。小学毕业的时候180斤，初中三年瘦了40斤。方法是每天早上班主任命令我们跑步，其他班级都在晨练。我们班只是在我们的小城市跑来跑去。总之跑的很远，三年下来，我们班几乎不感冒了，还增强了体质。你现在需要做的就是每天跑步、游泳、打球等运动，饮食会比之前的饭量减少三分之一。晚上吃水果，尽量不吃主食、稀饭、面食。如果你最贪吃，就吃木糖醇。6点以后不要吃东西。

运动减肥可能会比较慢，因为同样大小的脂肪和肌肉，肌肉比脂肪重，这也意味着你感觉自己运动了很久，但是体重并没有减多少，但是你会发现衣服的尺寸会明显变小，这就是我们减肥的目的。因为我还在成长，所以不推荐你用我的方法。我的方法是每天不吃主食，不吃粥，不喝饮料，也就是不吃碳水化合物，早上起来之前吃点牛奶和鸡蛋。现在我想完全与世隔绝。早餐是凉拌芹菜青椒，中午水煮白菜冬瓜，下午两个西红柿，下午6点以后不吃饭，每天早上跑步半小时。平时看电视要长时间拍打脂肪厚的部位，做一些能锻炼该部位的瘦身动作，举哑铃10分钟。除了哑铃，其他运动都要保证30分钟左右。从5月28日至今，我已经瘦了8斤。