健身达人减肥，减少脂肪蛋白质

1，“减肥不吃蛋白质会导致肌肉流失”——没那么严重。因为目前的生活条件，三餐的饮食可以保证满足身体的需要。即使在运动中丢失，也很快会通过食物来补充。

2.“我的健身减肥计划”——可行。

3.“我需要吃蛋白粉吗？”-是的，我不需要。如果你有减脂的饮食计划，就有必要使用。

4、“肌酸”——能显著提高运动能力，还具有增加体重的作用。减脂人群:如果你胖，请避免。不是很胖，而且运动能力不强，可以用。增肌人群:可用。