我想一周减掉5磅。我可以节食，但是不要运动..谢谢你。

不用太担心，有时候会自然而然的。按照我的饮食规则试试吧。1个月你至少瘦10斤！

少吃甚至远离米饭、碳酸饮料、油炸快餐等食物。

每餐都要保证蛋白质，但是不要吃蛋黄或者鸡皮，每天一定要有牛奶(保证皮肤好看)。每顿饭都是以水果蔬菜为主，可以吃到不饿，也就是4分饱。如果两三个小时后又饿了，可以吃点蔬果和温开水，只要3、4分饱就行，只要不饿就行！