吃什么最快最有效？吃什么东西最快？

1，薏仁的脂肪含量相当低，但是纤维素含量很高，其强大的瘦脸功效不可小觑。经常吃薏米可以加快身体的新陈代谢，利尿，从而排出体内多余的水分，使面部看起来自然、光滑、紧致。所以如果想瘦脸，不妨多吃点大麦。

2、糯米排骨汤的做法:先将糯米浸泡一段时间，然后将排骨用开水焯一下，去掉血沫，再将排骨和姜片放入冷水锅中，用中火煮开，然后加入糯米，再煮开后，慢慢关小火_就可以吃了。

3.菠菜含有丰富的钾元素，对脸部消肿非常有效。同时，菠菜还含有维生素A和维生素C，营养丰富。但由于菠菜营养不稳定，不能煮太久，否则营养会流失。

4.凉拌菠菜的做法:首先将菠菜去根清洗干净，然后将大蒜剁成蒜末，然后在开水中加入适量的盐，将菠菜焯至颜色变绿，叶子变软，然后捞起放入凉开水中浸泡半分钟，然后取出，沥干水分，切成两半，放入碗中，倒入蒜末，加入1/2汤匙盐，6汤匙芝麻酱等。