益生菌酸奶能减肥吗？
益生菌酸奶能减肥吗？是的。但也要看整体的摄入量和消耗量。
酸奶减肥法虽然可以帮助肥胖者减肥，但也需要保证日常食用量和摄入量的平衡。
因为只有当消费>；人体内的脂肪在消耗的时候会被消耗分解，所以需要控制日常饮食，并辅以适量的运动。
益生菌是对我们的健康有益的细菌，尤其是对我们的消化系统有益。可以在补品中补充，酸奶、泡菜、酸菜等食物中也有。我们的肠道含有大量的有益细菌和有害细菌，健康的益生菌供应可以维持我们的健康，防止有害细菌的生长。
研究人员已经知道益生菌对我们的肠道和我们的整体健康很重要，但现在科学家们主要试图找出我们消化系统的健康是否也会影响我们的体重。
一些早期研究发现，乳酸菌益生菌(在味噌、酸奶和咖啡因中发现)与减肥有关。但是你需要记住一件重要的事情。“我们对益生菌和肠道菌群如何影响体重的认识还处于基础研究阶段，说什么都为时过早。”
一些健康和营养专家建议，我们不应该把重点放在益生菌帮助你减肥上，而应该关注益生菌的真正好处。这些纤维化合物真的可以帮助你的肠道菌群健康生长。益生菌的来源包括水果、蔬菜、酸奶和燕麦——基本上是你妈妈敦促你吃的所有东西。这些食物通常热量低，这意味着它们对我们的肥胖和整体胃肠健康有好处。
减肥期间饿了会吃什么零食？外面没有糖衣饼干，里面没有馅料，还是纯百利甜。对于即食麦片，建议不要加牛奶，或者喝特制的牛奶。
减肥期间千万不要吃零食。零食一般都会有一些添加剂，而且大部分零食都是油炸的，所以食物对减肥非常不利。减肥期间不要吃薯条、薯片、饮料、巧克力蛋糕等零食。减肥期间如果饿了，可以适当喝一杯酸奶，也可以选择一些含糖量低的蔬果，如杨桃、柚子、梨、苹果、番茄、黄瓜等。减肥期间，一定要按时吃一日三餐，不要暴饮暴食，减少摄入量，吃七八分饱。
如果饿了，可以吃低热量或者无热量的食物，比如黄瓜、西红柿等蔬菜，尽量细嚼慢咽，让肚子有饱腹感，有助于减肥。减肥期间，两个主要环节是减少热量摄入和增加热量消耗。饮食上要控制三餐的热量和脂肪摄入，以低热量低脂肪食物为主。
当然，如果想减肥，最好是规律饮食。晚餐选择食物时，可以吃体积大、热量低的食物，这样既能吃饱又不会发胖。如果你有一顿丰盛的晚餐，你就不会饿了。能不吃零食就不吃。
有时候你觉得饿并不是真的饿，而是因为你的细胞缺水，你的大脑被误导，发出了错误的信号。这时候喝一杯天然绿色的果蔬汁，既能及时补充水分，又能有效解决饥饿感，同时还能缓慢释放果糖，具有放松神经、促进睡眠的作用。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜都是制作绿色果蔬汁的好材料。