慢跑和快走哪个减肥更好？

单纯从减肥的角度来说，应该是慢跑会有更好的效果。因为慢跑后不会累，所以会跑慢一点，再跑长一点。如果你跑得很快，他会上气不接下气，然后会觉得很累，不仅不利于减肥，还会让他无法坚持。

慢跑是一种简单的有氧运动，可以锻炼全身的肌肉，然后可以让身体燃烧脂肪，达到瘦身的效果，让你看到跑得更快的效果。慢跑的话，一定要坚持半小时以上。因为慢跑不是很剧烈，不会造成过度缺氧，进而达到减肥的目的，而快走至少需要一个小时才能达到同样的效果。

总之，减肥就是一个燃烧脂肪的过程。？一定要记住，慢跑一定要半个小时以上，因为这样你才能更快的看到你跑步的效果。半个小时不算太长。只要你真的想减肥，就一定要坚持半小时以上。加油！