高温出汗对减肥有效吗？

人们热的时候会出汗。汗水，除了一点盐和尿素，99%都是水。当身体产生的热量多于散发的热量时，体温就会升高，身体内外的温度感受器会将温度变化传递给身体的体温调节中枢——下丘脑。下丘脑会通过兴奋交感神经，增加皮肤血流量，增加汗腺分泌，以汗液蒸发的方式带走多余的热量，从而维持体温平衡。通过高温出汗失去的只是身上的水分，失去体重秤上的体重数字没有任何意义。这种变化只是暂时的。只要及时补水，体重很快就会回升。

所以高温出汗对减肥没有影响。这是一种错误的减肥方式。不要坚持。如果高温导致出汗过多，就要及时补充水分。不及时补充水分和盐分，会导致体温失衡和神经内分泌紊乱，从而出现中暑、脱水等需要医疗干预的情况。严重时甚至会导致器官衰竭，危及生命。