减肥最禁吃什么？

吃巧克力、冰淇淋、肥肉、高淀粉食物、饼干等零食，油炸烧烤食物和甜食是最忌讳的。不要喝碳酸饮料、咖啡、可可、奶昔、酸奶等高热量饮料。热带水果和西瓜，除了木瓜，大多脂肪含量高。

减肥时最忌讳的就是高脂肪、高糖分、高热量的食物~ ~比如油炸食品、巧克力等...肥胖的原因是内分泌失调导致脂肪和卡路里的吸收和消耗不成比例...久而久之，脂肪堆积导致肥胖...所以你不能只节食...以保证身体的营养需求。

否则，一旦吃了高热量的东西，就会吸收不好，继续长胖...吃饭或喝水时，你应该慢一点...因为人吃饭半小时后会有饱腹感，细嚼慢咽有助于少吃，增加饱腹感，减肥时多喝水可以弥补饥饿感。

如果经常喝白开水喝腻了，喝荷叶水(在中药店可以买到，比较经济)减肥还是挺有效的...如果你不相信市面上减肥茶的配方，你就会知道，多吃蔬菜水果和粗纤维最重要的是主食..尽量少吃或不吃，晚上5点以后尽量不吃。