月经来了怎么减肥？

1.饮食调理:经期身体不好的女性，尤其是月经量较多的女性，需要适当增加营养，多吃优质蛋白质食物和富含铁的食物，有利于补血，尽量减少寒性食物的摄入。经期尽量不要吃减肥餐，以免影响日常活动。经期过度节食减肥是不可取的。

2.适宜运动:经期不要过度运动，以免月经量过多。可以适当做一些日常家务或者瑜伽等运动方式，可以促进血液循环，让经血顺利排出，也可以让身体保持活跃的状态。锻炼时不要感到疲劳。外出时及时添加衣物，避免受凉引起腹部不适。

月经干净后，可以适当减肥，比如控制饮食，加强锻炼。对于饮食控制不满意的，可以在月经干净后进行吸脂手术减肥，这也是一个好时机。吸脂手术一定要去正规医院找专业医生处理。减肥费用一般在每处5000元左右。需要去当地医院进行价格咨询。