新鲜柠檬含有维生素C和类黄酮。喝柠檬水有什么好处和注意事项？

柠檬水是许多女孩喜欢的健康饮料。补充充足的维生素C可以起到美容养颜、减肥瘦身、润肠利尿、预防和改善三高的作用。

像其他抗氧化剂一样，柠檬水中的维生素C有助于减少皱纹和疤痕，并对抗自由基。维生素C的碱性可以杀死一些导致痤疮的细菌，保持皮肤明亮健康。清理体内系统的柠檬真的是一件好事。每天早上空腹喝一大杯柠檬水是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，可以排毒，帮助人减肥，预防感冒。排除体内有害物质，美白肌肤，排毒清肠。泡水的新鲜柠檬含有丰富的维生素，是很好的美容佳品，可以预防和消除皮肤色素沉着，美白肌肤。

喝柠檬水还可以预防和治疗心血管疾病，因为柠檬水可以降低钙离子促进血液凝固的作用，所以可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石缩小和减少。

柠檬有利尿作用，所以喝柠檬水可以加速身体的排毒，有助于维持健康的泌尿系统。柠檬中的柠檬酸可以大大发挥酵素的作用，刺激肝脏排毒。柠檬水可以解渴，冲淡食欲，所以可以有效抑制不适当的饮食。再加上据说每天***15分钟的总运动量会有非常显著的效果。

柠檬水对我们大有好处。我们需要每天坚持喝，至少要两个月才能看到效果。