吃水果有什么好处！

1.美容养颜:水果中含有丰富的抗氧化维生素，可以滋养皮肤。比如苹果富含胡萝卜素、铁等营养物质，有利于皮肤红润有光泽。

2.延缓衰老:水果中还富含大量天然植物化合物，具有抗菌能力，起到延缓衰老的作用。如猕猴桃，富含维生素和氨基酸，有助于减缓衰老。

3.预防疾病:水果含有多种维生素和微量元素，可以预防疾病。如橘子，有润肺止渴的作用，对消化不良、口渴、咽干、干咳无痰有一定的治疗作用，还可预防糖尿病和心血管疾病。

4.降血压:水果能降低血压，维持人体酸碱平衡。如山楂，具有扩张血管、增强心脏活力、降低血压和胆固醇、软化血管、防治动脉硬化作用。

5.减肥瘦身:富含膳食纤维，有助于促进身体的新陈代谢。比如柚子，富含维生素，高纤维，低热量。

吃水果有很多好处，但不宜一次吃太多。有些水果吃多了容易上火，比如柑橘类的水果。