女性吃什么减虚胖？瘦脸浮肿吃什么食物好？
1，绿豆薏米粥
材料:绿豆20克，薏苡仁20克。
练习:
1、薏苡仁、绿豆洗净，用清水浸泡过夜。
2.将泡好的水倒掉，将绿豆、薏米放入锅中，加入新水，大火烧开。
3.小火煮至熟透。
瘦脸作用:绿豆、薏米在中医上有利尿、改善水肿的作用。
2、鲜虾烤豆芽
材料:豆芽400克，泡椒虾25克，料酒，湿淀粉，精盐，味精，胡椒粉，香油，植物油。
练习:
1.将豆芽放入锅中干炒，加入一些油和姜酒，加入开水(去除鱼腥味)，倒入漏勺中，沥干水分。
2.炒锅放0.5汤匙油，加热至三成热。将豆芽放回炒锅，加盐翻炒至熟。
3.炒锅放0.5汤匙油，加热至三成热。加入虾，煎至刚刚熟。将它们倒入漏勺中，过滤掉剩余的油。
4.将锅放回灶上，煮料酒，倒入汤汁，用精盐和味精调味，撒上胡椒粉，用湿淀粉勾芡，然后将虾放入锅中，加入香油拌匀，剁在豆芽上。
瘦脸功效:绿豆芽营养丰富，其中钾是消除水肿不可或缺的，豆芽还能增强咀嚼效果，是兼具营养价值和口腔活动的优质食品。
3.玉米冬瓜汤
材料:冬瓜200g，玉米两根。
练习:
1.冬瓜洗净，切成小块；
2.把玉米切成小块，洗干净，然后放下来一起加水。
瘦脸功效:冬瓜、玉米有去脂、去水肿的功效，喝一两个月肯定有效果。同时注意少吃咸的食物，因为会加重浮肿的感觉。
4.炒什锦蔬菜
材料:胡萝卜100g、香菇50g、竹笋50g、油菜50g、面筋50g、腐竹50g、木耳20g、鸡蛋皮50g、姜、香葱、花生油、酱油、盐、味精、糖、清汤。
练习:
1，胡萝卜去根，洗净切块；香菇用开水浸泡20分钟，去蒂，切成两半；冬笋去皮，去根，洗净，切块；将油菜去根去黄叶，洗净，切片；西蹄筋洗净，切块；腐竹洗净，切段；黑木耳泡软洗净备用；将蛋皮切成菱形块；生姜洗净，切成姜末；洋葱去根，洗净，切成葱花。
2.将锅置火上，放入适量清水烧开，将胡萝卜、香菇、竹笋、油菜、面筋、腐竹放入锅中煮熟，捞出沥干水分。
3.将花生米倒入锅中，油热时放入葱花、姜末翻炒，放入香菇、竹笋、胡萝卜翻炒，放入油菜、面筋、腐竹、鸡蛋皮、木耳，放入清汤，加入精盐、白糖、酱油、味精，翻炒均匀，盛出。
瘦脸功效:胡萝卜不仅含有丰富的维生素和钙，还含有丰富的钾，能有效消除面部浮肿，达到瘦脸的目的。
5、消除眼部浮肿花茶推荐
一种消除眼部浮肿的花茶:菊花茶
功效:每天喝三四杯菊花茶会缓解眼部水肿，会逐渐消除。
祛眼肿花茶之二:决明子茶
功效:清热明目。
去眼部浮肿花茶之三:枸杞菊花茶
功效:对治疗眼睛疲劳、视力模糊有一定效果。
祛眼肿花茶之四:洛神花茶
功效:调节内分泌功能。