黄瓜和香蕉放在一起可以榨汁吗？早上空腹喝黄瓜香蕉汁能减肥吗？

黄瓜是夏天常见的蔬菜，也可以当水果吃，而香蕉是一年四季都可以吃的水果。那么黄瓜和香蕉可以放在一起榨汁吗？早上空腹喝黄瓜香蕉汁能减肥吗？

黄瓜和香蕉可以放在一起榨汁吗？是的。

黄瓜性凉，水分丰富，含糖量低，有鲜果香味；另一方面，香蕉是凉的，甜而软，富含纤维素和各种维生素和矿物质。两者营养成分不兼容，可以一起压榨，汁凉味甘，可以缓解上火引起的咽干口渴和上火。

黄瓜虽然含有一点分解维生素C的物质，但如果身体不缺维生素C，一起吃也不会引起身体不适。

早上空腹喝黄瓜香蕉汁能减肥吗？如果你的脾胃健康，可以在早上空腹喝一杯不加糖的鲜榨黄瓜香蕉汁，有助于减肥。

香蕉的热量是89大卡/100g，而黄瓜的热量是15大卡/100g，所以不加糖的黄瓜汁热量比较低。此外，香蕉黄瓜汁富含钾、膳食纤维等成分，能利尿消肿，还能增加饱腹感，因此具有辅助减肥的作用。

但不建议脾胃虚寒的人食用，因为黄瓜香蕉汁性寒，早上空腹喝一杯可能会导致便溏腹泻。

你一天喝几杯黄瓜香蕉汁？建议每天喝200-300ml的1-2杯黄瓜香蕉汁。

一般一杯200-300ml的黄瓜香蕉汁需要1根香蕉和半根黄瓜。虽然你应该每天吃水果，但是你不应该吃太多水果。吃多了会增加肠胃负担。另外，黄瓜香蕉汁性寒，喝多了容易导致体内气体含量增加。所以建议每天喝1-2杯，既能满足营养需求，又不会增加身体负担。

黄瓜汁果汁用什么可以减肥？黄瓜汁之所以能减肥，主要是因为它的热量低，而且黄瓜还含有多种矿物质，具有利尿消肿的作用。所以建议将黄瓜和同样低热量的蔬菜或水果一起榨汁，如西红柿、水果、胡萝卜、生菜、芹菜、娃娃菜、草莓、木瓜等。