跑步瑜伽和桑拿哪个好？

虽然运动出汗和出汗都有一定的发汗、排毒、瘦身的作用，但本质是不一样的。最明显的一点是，运动出汗需要一定的运动量来燃烧体内的脂肪和热量，而汗液出汗是一种相对休闲的热量方式，主要是通过外界的高温来帮助出汗，达到发汗、排毒、养颜的作用，所以运动出汗和汗液出汗是不同的。

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1，运动时出汗

健身运动在启动肌肉泵和吸入泵产生机械能的同时，给身体排毒。这种身体素质会随着年龄的增长而逐渐降低。如果机械能超过这个极限，就会造成臭氧，这个臭氧一部分是汗液，但是会造成臭氧，因为消耗了大量的氧气，对人体不好。另外，运动量过大，co2供应不足，会使乳酸菌从葡萄糖堆积在肌肉中，导致酸性体质。

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2、桑拿出汗

桑拿房里不容易产生乳酸菌，也就是臭氧的氧自由基。与普通蒸汽不同的是，桑拿房不仅仅是有氧运动减肥，桑拿房中的动能可以深入全身，改善血管、淋巴结和体细胞的基础代谢，对健康非常有益。

桑拿出汗和运动出汗的区别

桑拿出汗不同于运动出汗，主要表现在以下几个方面:

桑拿是被动出汗，健身运动是自觉出汗。

桑拿出汗是依靠外界的高温红外感应使体温升高而出汗，进而引起水的代谢，属于被动出汗。

运动出汗是基于肌肉健身运动对人体内动能的转换，进而产生热值来促进对水分的分析。所以运动出汗属于自觉出汗。

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桑拿出汗不黏不臭，运动出汗有汗味。两者作用不同，效果自然不同！