每天坚持跑步，虽然瘦的很明显，但是人老了几岁。为什么？

锻炼和控制饮食是健康的减肥方法。说到减肥首选运动，应该是跑步。如果人们每天坚持跑步，他们不仅会健康，还会变瘦。

？然而，据报道，跑步可以使人变瘦，但同时，人也变老了。估计很多人都有这样的问题。如果他们继续每天跑步，可以说人越来越瘦，精力越来越旺盛。但是人为什么这么老？每天跑步减肥是显而易见的，但是你多大了？为什么？三个理解的理由。

第一:减肥过快。

手术效果明显。为了更快的减肥，有些人通过大量的运动来减肥。但是因为你很胖，如果通过大量运动消耗脂肪，浮肿的皮肤会收缩起皱，自然人看起来会老好几年，所以减肥要慢慢来，不要心急。。

第二，蛋白质摄入过多。

人们在运动的同时，也在控制饮食。有时候过度运动会消耗体内的蛋白质。而且你每天控制饮食，不一定能及时补充蛋白质。久而久之就会出现蛋白质缺乏，蛋白质的流失会让皮肤变得没有弹性，出现皱纹。这就是为什么你会同时变瘦和变老好几年。

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跑步有助于减肥，但不建议盲目减肥。如果同时进行无氧运动跑步，有助于塑身，锻炼肌肉，让身材看起来更丰满，这样就不会因为盲目跑步减肥而老好几年。