喝海带汤能减肥吗？苹果海带汤怎么做？

秋冬向来是进补的时候，喝点汤和水是必不可少的。有一款可以让美容养颜同时减肥的汤是最合适的。今天给大家推荐苹果海带瘦肉汤。这个汤酸甜可口，好吃又减脂。最适合想减肥和增强体质的人。

1，苹果瘦海带汤方法

苹果:性平，味甜。被誉为“全能健康水果”，富含维生素和酸，苹果酸可以代谢热量，防止上下部位肥胖。

海带:性寒，味咸、甜。富含碘，可防治人体缺钙，还具有丰富胶质纤维、降低血清、胆固醇、水肿等作用。

蜜枣:性平，味甘。有百果之王的美誉，滋养脾胃，宁心养血。甜味，能改善皮肤粗糙，还能消除疲劳。

苹果海带汤(1人)材料:

苹果1

海带1小片(干湿均可)

2个蜜枣

瘦肉4两

练习:

1.瘦肉洗净，切块，用开水焯一下，捞出备用。

2.将干海带用水浸泡，切成条状备用。

3.将苹果削皮、去核并切开。

4.将所有材料放入汤锅，使用第六代十度良品，选择快炖1.5小时。

5.可以用一点盐调味，但是尝过之后，海带自然咸香就够了。

2.夏天怎么减肥？

1，增加蔬菜水果。蔬菜尽量生吃，不放或少放沙拉酱。凉拌少放醋或者不放油。

2、喝6-8杯白开水，主要喝绿茶减肥，少喝或不喝含糖和碳酸饮料，不喝果汁和含乳饮料。

3.睡前4小时不要把所有的食物都吃完。

4、动物性食物，以白肉为主，如鱼虾、家禽代替红肉。每天100克，晚餐尽量不吃红肉。鸡鸭去皮，少吃内脏。

5.保证奶。65438+每天0瓶227ml低脂或脱脂牛奶，早上或中午，饭前喝，切记:饭后不要喝。

6、少吃或不吃薯片、瓜子、饼干、蛋糕等甜品零食。

7.食物是多样的，主要是谷类。每日摄入量约200g-300g，其中大米或面粉100g，玉米、南瓜、燕麦、小米等全谷物100g。