有点驼背，然后长胖了，怎么减怎么矫正。

如果想矫正驼背，最好的办法是睡在木床上，而不是枕头。刚开始你不习惯，时间长了就习惯了。如果你的肩膀和脖子上有肉，你可以涂一些减肥霜。两步并作一步，背影挺拔好看。

瘦背运动:女人的背很有吸引力，也容易受伤。但是锻炼背部肌肉可以让你变得更强壮，帮助你纠正姿势。做背部练习时，请随时检查自己的姿势，注意不要弯曲背部。动作1:请平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉放在脑后，轻轻抬起头，让胸部离开地面。小心不要太用力。然后回落，请控制速度。重复此动作2组15次。动作二:两腿分开站立，膝盖弯曲。胸部前倾，但背部始终保持挺直。双手握住哑铃，举向两侧水面，感受背部肌肉发力。2组重复这个动作20次。动作三:双腿并拢站立，双手放在脑后交叉，或者横开。向前倾，然后回来。3组重复这个动作20次。动作4:这个动作锻炼了你上背部的肌肉。双腿分开与肩同宽，膝盖弯曲。挺胸前倾，左手压在膝盖上，右手握住哑铃朝脚尖方向尽可能久，然后用背部的力量拉回臀部。小心不要弯曲你的手臂。请控制速度。这个动作重复2组15次。动作5:平躺在地上，两腿分开，膝盖弯曲。然后用手臂和脚的力量支撑身体，背部、臀部和大腿都离地成一条线。保持这个姿势，右小腿向上伸直，然后向后倒。动作过程中请注意背部肌肉的紧张。由于背部的油脂分泌比例，此动作每侧重复5次...