锻炼腹肌减肥的方法。

没错，就是仰卧起坐！但是，需要注意的是，你还年轻。如果运动过量，对身体发育影响很大。小心点！一天不超过五十个，最好睡前做，运动后对睡眠有好处。每次运动后都要拍打腹部放松肌肉，然后来回扭动腰部减肥。加油！

腹痛过度或有效。可以休息一天，腹部放松一天。