没有膝关节可以锻炼什么运动？

直腿抬举运动，这种方法主要是锻炼膝关节周围的肌肉。保持仰卧姿势，用手肘支撑身体，保持身体稳定。然后左脚弯曲，右脚伸直，脚尖向上勾。然后慢慢将脚向上抬起，使脚跟高出平面约15 cm。保持这个姿势几秒钟，然后慢慢放下。右脚重复这个动作几次，然后换左脚。如果想增加难度，可以在脚踝上挂几袋盐。