一天穿几个小时束腰是合适的。

腰封也就是腹带，每天可以戴6-8个小时。当直立、坐着或行走时，可以系上腹带。产后使用腹带，晚上取下。为了增强收腹效果，有的妈妈24小时佩戴。长期佩戴可以巩固塑形效果，但要注意收腹带的种类，防止内脏被压得太紧，影响睡眠。

产后使用腹带，晚上睡觉时取下。腹带对产后子宫恢复、分离的腹直肌恢复正常位置、腰酸不适、腹痛缓解都会有很好的效果。

腰带的分类

1，自然分娩专用腹带

胎儿娩出后，母体器官恢复到产前状态需要一段时间。产后母亲皮肤松弛，腹部增大，腰部负担加重。在重力的作用下，她的内脏容易下垂。尽早使用腹带最有效，从产后第二天开始，持续半年。可以改善腰腹曲线，防止内脏下垂，促进子宫收缩，帮助身体恢复。

2、剖腹产专用腹带

手术后，大多数新妈妈会感到腹部伤口疼痛。术后及时使用剖腹产专用腹带对伤口进行固定和保护，可促进伤口愈合，防止伤口缝线开裂留下疤痕。腹带的使用可以减少重力和活动带来的紧张和摩擦，有效缓解术后疼痛。下床前使用腹带可以避免伤口疼痛，促进术后身体的全面恢复。

以上内容参考百度百科-腹带。