你一天喝多少脱脂牛奶？

因为脱脂奶可以帮助我们提高免疫力，而且脱脂奶还含有丰富的蛋白质，所以很多人在日常生活中会每天喝一杯脱脂奶，但也有人一天会喝很多。那么你一天喝多少脱脂牛奶呢？

脱脂奶一天喝多少牛奶是一种营养价值很高的饮料，但是牛奶经过不断的加工产生了很多副产品。牛奶怎么选？比如一天喝多少脱脂牛奶合适？

牛奶不仅能为人体提供优质的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，还含有丰富的天然牛奶钙。钙磷比例适当，有利于消化吸收。它是公认的最佳钙源，比服用钙补充剂更经济有效。据科学计算，每天喝2-3瓶牛奶，加上正常的饮食，基本可以满足人体对钙的需求。专家说，正常人每天需要800-900毫克的钙，正常食物提供400毫克左右，400毫克左右最好通过喝牛奶来补充。“想要腿脚好，每天多喝牛奶”。但需要注意的是，不宜与蔬菜(菠菜等)同食。)含草酸多的，水果(柿子等。)配合更多的单宁酸和浓茶。

孩子早上250 ml全脂牛奶，白天一杯酸奶；成人一天250毫升全脂牛奶；中老年人每天250 ml脱脂牛奶；节食者每天喝200ml三杯低脂牛奶(牛奶中的钙有瘦身作用，天然牛奶中的酶和激素能有效加速脂肪燃烧)。

哪个牌子的脱脂牛奶好？其实常见的牛奶品牌有很多，比如伊利、蒙牛、光明、三元、唐嫣等等，大家都很熟悉。因为脱脂奶高蛋白低脂肪，很受欢迎，所以厂家自然会生产相应的产品，那么常见的脱脂奶有哪些呢？像这些牛奶品牌，有脱脂牛奶。

除了这些品牌，很多人会选择脱脂奶粉，那么常见的脱脂牛奶有哪些呢？可能每个乳制品公司都生产脱脂牛奶。当你买这个的时候，看牛奶中的脂肪含量就知道是不是脱脂牛奶了。而如果要看品牌的话，除了上面提到的国产品牌。

奥德宝、兰德等国外品牌也很受欢迎。如果你不知道选择哪个品牌的脱脂牛奶，那么你可以选择这些知名度和美誉度高的品牌来尝试。但是每个人口味不同，那么常见的脱脂牛奶有哪些，最后哪种好，就看你喜欢哪个牌子了。