游泳如何减肥如何游泳减肥？

1，因为水的密度比空气大，所以在水中运动的阻力会比在空气中大。这使得人们在水中游泳时很容易感到疲劳，感到疲劳时就想休息一下。这样不利于减肥。一般来说，运动30分钟才开始消耗脂肪。如果你停下来少于30分钟或者刚好够，就达不到减脂的效果。40分钟是最好的运动时间，所以每次游泳要持续40分钟左右。

2.游泳需要分时段练习。和专业游泳运动员训练一样，游泳分为四段，段间休息15-30秒。具体安排是游1个往返，然后游2个往返，再游2个往返，最后游1个往返，每段结束快速游。

3、每个人的肥胖问题不一样，有的人下半身肥胖，有的人手臂粗。虽然游泳是一种全身运动，但是对于身体部位来说，不同的游泳泳姿是有区别的。以下四种姿势是游泳时最常用的姿势。可以通过对比身材来选择适合自己的姿势进行训练。