空中骑车可以减腿吗？大腿还是小腿？每天要做多长时间？

瘦腿运动:

1.平躺在床上或地板上。

2.抬腿，站在空中，双手拍大腿。

3.小腿保持放松，然后双手托起腰部，双腿悬空。

4、小腿用自行车的脚在空中来回蹬。这个时候，尽量注意大腿的力量。

5.做完后，用双手轻拍小腿和大腿，放松腿部肌肉。