如果你觉得自己的记忆力很差，在背诵之前你会尝试做些什么？

如果你觉得自己的记忆力很差，在背诵之前你会尝试做些什么？01适度休息其实，科学合理的休息通常是高效学习的保证。因为任务的特点，很多学生通常一天学习，一般优先考虑要写和交的任务，而课前预习、背诵等日常学习任务留到后面。这样一来，可想而知，很多同学在背诵的时候都是迷迷糊糊的，记忆的实际效果当然受到了影响。所以在这里，建议经常熬夜学习背诵的同学，最好把背书的时间调整成那样，直到第二天早上起床。早一点睡觉，早一点起床，休息时间是一样的，但是学习效率可以进一步提高。

02合理饮食人在吃饱的时候，由于血液循环系统的主要原因，血液更集中在胃部，极易疲劳，导致学习效率降低。所以饭后学习的话，需要注意保证自己不适合暴饮暴食。同时，拒绝一些过于油腻、不利于消化的食物，是防止学习记忆力差的一种方法。但如何在饮食上增强记忆力，鱼类、牛奶、生鸡蛋等含有不饱和脂肪、优质且吸收性好的蛋白质的干果，玉米、花生等富含叶酸、乙酰胆碱、维生素C的果蔬，可以有效维持大脑神经元的魅力和营养，这些都是学生每天的摄入量。

03放松健身运动当学生厌学时，除了慢跑还有什么方法可以重新激活人体和大脑来学车？当然，除了慢跑，像上下楼梯甚至洗个热水澡这样的运动也是可以的。日本著名作家紫苑曾在书中说过，大脑的记忆与大脑的兴奋程度明显相关。如果一个人在适量运动后学习，兴奋度和抗压强度都很高，那么学习效果往往可以比不爱运动的人高出20%，这也是德国科研的结果。所以，如果不动学不下去，为什么不站起来或者走回家再学，记忆的实际效果往往能提高很多。