我想减肥，想见效快。本人23岁，184cm115kg，知道看照片有多恐怖。

如果你有一些钱，你可以办一张健身卡。或者说，节食加运动减肥，节食，也就是我中午以后不吃东西，再加上跑步等有氧运动，就可以减肥了。我用这个方法从150瘦到了130。可以试试。