鲍比跳几下能减脂？鲍比跳几下能减脂？

2.Bobby jump是一项结合了深蹲、俯卧撑、跳跃等一系列动作的无氧运动。可以训练全身70%以上的肌肉。除了训练肌肉的耐力、弹性和活性，对心肺能力的训练也有帮助。它可以在短时间内将人体的心率提高到最大。经常作为燃脂瘦身运动课程的项目之一。一般一组做10-。坚持3-6组，每天做50-100块，10-15分钟完成，减脂效果会更好。