告别肚腩，喝2个月番茄汁不运动减肚腩？

现在很多人因为上班整天坐着，不随时站起来活动活动，很多年肚子上会出现一层游泳圈甚至两三层。这些肚子里的肉比较松，穿上衣服会影响美观，所以很多人都想减掉肚子。因为没有时间，有人说喝番茄汁可以减。

相对于其他果汁，番茄汁还是很有益的，热量低，有一定的抗氧化作用，但也仅限于此。减肥期间想喝果汁的话，选择番茄汁补充维生素，美白皮肤是不错的，但是番茄汁还是不可能减肚子的，最多起到辅助作用。

想要减肥，最根本最有效的方法就是运动。有氧运动最好。在减肥的同时，也会塑造你的身材。这种运动强度不大，随时随地都可以做，比如长时间慢跑。注意跑前热身，跑后夹腿做拉伸。不要让乳酸堆积，腿会疼。如果长时间坐着工作，可以给自己定一个时间，半个小时，一个小时起来走走，伸伸懒腰，给自己腰，喝点水，补充水分，加快新陈代谢。

如果你只是想减掉肚子，你可以不去健身房。平时要注意饮食，不要吃高热量的东西，随时计算热量。戒掉宵夜。吃饭的时候，不要只追求速度，要细嚼慢咽。当你有饱腹感时，你自然会吃得少，吃的东西也能充分消化。如果吃得不够，也会支撑一天的身体机能。