适合零基础女生的舞蹈。一个女孩自学什么叫舞蹈简单。
零基础的女生适合跳什么样的舞蹈？1.如果想学舞蹈，基础又很薄弱，建议先锻炼一段时间再学。
2.运动的时候，要锻炼什么，就是身体的柔韧性和身体的协调性需要锻炼。
3.应该怎么锻炼？首先说一下柔韧性的锻炼。我们练习柔韧性的时候，就是想压腿，劈腿，横劈竖劈。
4.如果一个零基础的人想要练习这些东西，他需要很大的动力去练习。我们可以选择的是每天练习柔韧性一到两个小时左右。
5.练完横竖劈叉，我们还有前后弯腰的动作。这个动作难度比较大，至少要练几个月。
6.舞蹈的基本功很难。练的话，不是一天两天就能练出来的。最好稍微练习一下句子，跟着音乐的节奏练习。
零基础女生推荐舞种:
1，街舞:
街舞训练是一种小肌肉群运动，弥补了其他健身项目的局限性，使运动更加全面。同时，由于其动作出现在音乐的弱拍上，动作的节奏更加多变，强度更容易减肥，提高协调能力。
2.芭蕾:
芭蕾的搭档舞比较多，学生有很多机会尝试合作、编曲、分组跳舞，提高沟通能力，提升学习氛围，性格开朗。
3.民族舞蹈:
民族民间舞是一个多层次的概念和灵活的界面，可以容纳各种程度的处理。民间舞蹈是一个民族的象征，是一个国家的灵魂。它要求艺术家高度再创造，从民间到民间，最后又回到民间。
适合女生自学的舞蹈一:F (x)《红灯》
二:四八系组合“UZA”。
三:“给我你”
四:《妈妈咪呀》
自学舞蹈需要练哪些基本功？
1.力量:舞者需要的力量是肌肉的“速度力量”、控制和跳跃能力。它们是肌肉收缩或张力增加时产生的一种能力。
2.柔韧性:就人体关节的活动范围而言。柔韧性好的人不僵硬，优雅漂亮。
3.控制力与稳定性:控制力是指舞蹈中肌肉紧张与平衡的控制力和保证舞蹈姿势形成的固定力；稳定性是指调节、控制和恢复人体平衡和性能稳定的能力。
4.协调性和灵活性:协调性是指全身所有肌肉群都能相互协调；柔韧性是指快速改变身体或四肢某些部位的位置和方向的能力。