跑步减肥，但是又怕小腿变粗。我该怎么办？每天能跑多少米才能减肥？

如果你决心不累，我给你建议。网上买一件瘦身外套，秋天跑步，里面穿秋衣秋裤，外面再穿上一件瘦身外套和运动裤，一件运动外套。每天慢跑30到40分钟。反正我每次跑球衣，秋裤都湿透了。夏天不用穿瘦身衣，因为容易出汗。晚上尽量不吃东西。我以前是运动队的，退队后就是这样减肥的。但是很难，看你能不能坚持住。