如何做出美味的瘦身汤？
1，三种美味瘦身汤
一、雪梨南星瘦肉瘦身汤
配料:猪肉、雪梨、小麦粉、蜜枣、杏仁、桂圆、莲子、盐和水。
练习:
1.用水稍微冲洗所有配料；雪梨去核，切成块状；
2.向锅中加入清水，煮沸。将瘦肉放入沸水中煮一会再捞起，这样可以去掉不干净的血，然后切成块；
3.烧一壶水。水开后，把所有的材料放进去。先用猛火煮20分钟，再用中火或文火炖两个小时。喝的时候加盐调味。
56健康网点评:瘦肉蛋白质含量高，脂肪含量低，而雪梨所含热量很低，所以这款雪梨南星瘦肉汤不仅能减肥，还能润心脾。
二、番茄蔬菜瘦身汤
材料:西红柿2 ~ 3个，白菜1个，青椒2个，芹菜1把，洋葱2个(如果你觉得青椒和芹菜味道太浓，可以根据个人口味换成其他深绿色蔬菜。)
练习:
1.将以上食材洗净，放入锅中，倒入清水。注意覆盖材料。
2.水开后加入盐、胡椒粉、香菜等调料调味，再用小火煮至蔬菜变软，即可取出慢慢享用。
56健康网点评:虽然用料和制作方法都很简单，但是不要小看这道菜的减肥功力。把富含纤维素的蔬菜放在一起煮。口感好的同时减肥效果非常明显。
三、小松蔬菜鸡蛋牛奶减肥汤
材料:小松30g，生鸡蛋1个，盐1/3茶匙，牛奶200ml，橄榄油少许，酱油少许。
练习:
1.先把小松洗干净，分离水分，然后把小松放在一边备用。
2.将牛奶倒入锅中，略煮，然后将小松、鸡蛋等食材放入锅中，放入碗中再煮。
3.最后倒入一些橄榄油，充分搅拌后即可饮用。
56健康网点评:鸡蛋和牛奶都是富含蛋白质的食物，脂肪含量并不高。搭配富含纤维素的小松蔬菜，可以减肥美白。
2、冬季减肥的食物
1，苹果
苹果堪称四季皆宜的减肥水果。不仅可以改善肾脏或胃肠功能，还可以排出体内废气，净化血液。对便秘也有很好的辅助作用。苹果含有独特的果酸，有助于加速新陈代谢，减少体脂。
2.南瓜
经常吃南瓜有助于大便通畅，切口美观。南瓜中β胡萝卜素的含量也很丰富，有利于保护视力，南瓜中含有的不饱和脂肪酸对减肥也很有帮助。
3.大白菜
大白菜不仅含有丰富的维生素C、B1、B2、钙、磷、铁，还含有大量的纤维素，能促进肠道蠕动，防止便秘，消除水肿。大白菜热量低，含水量高(约95%)，是减肥者的绝佳食物。
4.葡萄柚
葡萄柚富含维生素B1、维生素B2和维生素C，由于其热量低，所以经常用于饮食中。此外，柚子中含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，柠檬酸有助于肉类的消化，防止人体摄入过多的脂肪。