排毒有哪些误区？

1，不运动不能只靠排毒补剂，出汗也是代谢废物的管道；2、禁食不代表排毒，反而会减缓代谢能力；3、吃排毒产品要明确来源，如果非天然防腐剂，人工调味料等。都是在生产过程中添加的，不仅毒排不出来，反而会加速积累。部位排毒，皮肤排毒，皮肤直接暴露在空气中，容易产生自由基，产生细纹、黑斑、暗沉等现象。尽可能选择具有完整抗自由基(抗氧化)机制的护肤品，是现代保养不可忽视的话题。其实市面上一般的排毒护肤品其实都是抗自由基的。至于面部淋巴引流，必须配合按摩才能有效。淋巴排毒，淋巴循环系统也是人体的排毒管道。如果废物堆积过多，容易导致淋巴堵塞，久而久之就会导致水肿和肥胖。按摩和洗澡有助于淋巴循环顺畅。肠道排毒，肠道是消化系统的末端，又长又弯，既是储存代谢废物的大本营，也更容易藏大便，所以保持排泄通畅是一种排毒。多吃富含纤维的食物和味精做的五谷杂粮；高纤维蔬菜、海藻、菌类都有助于肠道通畅；多喝凉茶和水可以利尿，减轻肾脏负担，帮助新陈代谢。排毒，所谓“毒”，按照中医的说法，就是大便在肠内的残留物。“毒素”留在体内会带来便秘、腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒的关键在于治标治本，配合饮食、生活方式、运动甚至情绪调节，多管齐下彻底排毒，做一个“毒”美人。