skg细带有效吗？用过的请举手。

如果没试过瘦腰，可以试试仰卧起坐和仰卧起坐，效果更好。与仰卧起坐唯一不同的是，在运动过程中，上半身并没有完全坐起来，上半身与地面的角度应该是15度。做这个运动的时候，你会发现腰腹部需要很大的力量，所以很疼。

你需要每天做五次，每次30次，五次之间的间隔不要超过1分钟。做完后，轻轻按摩腰腹部。

这是体育专业人士教的。只要坚持这项运动，半个月之内就能有效果。但首先，没有毅力的人不要尝试，因为真的很痛苦。饭后嚼一颗绿色的水果纤维也是一个不错的方法。采用纯天然草本植物制成，对身体无害，减肥不反弹。不需要节食，也有助于无氧塑形线条运动！望采纳