郑多燕的减肥操瘦肚子有用吗？

很有用，但是记得要坚持，跳跃前后要拉伸身体，记得按摩身体，尤其是小腿和大腿，不然容易有肌肉，跳完就有感觉。

全身酸痛。

我建议不要跳，有可能

无氧运动